Obecny czas to Nie 7:27, 24 Lis 2024 |
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
Zobacz posty bez odpowiedzi
Forum UKS Sokół Koniecpol Armwrestling Team Strona Główna
»
Trening
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
NIE
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Armwrestling
----------------
Armwrestling news
Trening
Zawody
Medycyna
Hydepark
Wspomaganie
----------------
Suplementacja
Dieta
Doping
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
1402
Wysłany: Sob 9:13, 30 Wrz 2006
Temat postu: KRYTERIA SPORZĄDZANIA PLANU ROCZNEGO
KRYTERIA SPORZĄDZANIA PLANU ROCZNEGO
a) WPROWADZENIE (WSTĘP):
Zawartość: czas trwania planu od – do; dyscyplinę sportu; informacje o zawodniku lub drużynie ( płeć, wiek, wysokość ciała, masa ciała, ewentualnie typ somatyczny, a także naukową i metodyczną charakterystykę dyscyplin sportu, które będą miały wpływ na program i realizację treningu.
b) ANALIZA PORÓWNAWCZA: W celu właściwego opracowania przyszłorocznych celów i rezultatów sportowych, trener powinien bardzo uważnie przeanalizować osiągnięte w ubiegłym roku wyniki i prezentowane zachowania. Wyniki uzyskane analizuje się w odniesieniu do wyników planowanych podobnie jak testy i normy. Po przeanalizowaniu ubiegłorocznych planowanych rezultatów i każdego składnika treningowego oraz testów i norm, powinno się określić stan sprawności sportowej zawodnika. W zakresie przygotowania fizycznego, trener musi przeanalizować czy ogólna sprawność i rozwój specjalnych cech biomotorycznych, odpowiada specyficznym wymaganiom dyscypliny; czy są one odpowiednio podbudowane przygotowaniem technicznym, taktycznym i psychicznym.
c) PRZEWIDYWANIE REZULTATÓW: Jednym z najważniejszych uzdolnień trenerskich jest umiejętność prognozowania trendu rozwojowego sprawności sportowej i głównego rezultatu, który ma być osiągnięty w terminie głównych zawodów. Mając jako punkt odniesienia przewidywany wynik, można określić cele dla zawodnika i poszczególne normy testowe. Osiąganie tych celów i norm daje gwarancję, że zawodnik uzyska najwyższy możliwy dla niego wynik sportowy.
d) CELE: Przy stawianiu celów należy wziąć pod uwagę dominujący czynnik treningowy w danej dyscyplinie i czynniki najsłabiej rozwinięte u zawodnika. Metodyczne następstwo i kolejność przedstawienia każdego czynnika treningowego jest następująca:
1./Docelowy wynik,
2./Przygotowanie fizyczne / siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość i koordynacja
3./Przygotowanie techniczne
4./Przygotowanie taktyczne
- taktyka indywidualna – defensywa, ofensywa
- taktyka drużynowa – ofensywa, defensywa
5./Przygotowanie psychiczne
6./Przygotowanie teoretyczne
e ) KALENDARZ STARTÓW
Terminarz startów ustalony jest przez trenera. Faktycznie powinien on wybrać te imprezy, które odpowiadają zawodnikom, ich poziomowi sportowemu, umiejętnościom, psychicznemu charakterowi, itp.. Trener może także wziąć pod uwagę życzenia zawodników.
f) TESTY I NORMY
Test jest instrumentem mierzącym elementy sprawności zawodnika , a oceny dokonuje trener , odpowiednio informując zawodnika. Test musi być obiektywnie wymierny i porównywalny. Podając za Mayerem funkcjami pomiaru są:
1. Stwierdzenie stanu technicznego i sprawności motorycznej
2.Ustalenie postawy dla
a) określenia trendu rozwojowego sprawności sportowej
b ) diagnozowanie słabych elementów struktury sprawności
c ) przewidywanie rozwoju sprawności
Ten sam autor twierdzi, że program pomiaru testowego powinien służyć następującym zamierzeniom:
1. Wykorzystanie diagnozy testowej i jej interpretacji przy opracowaniu programu treningowego
2. Pomoc w uściśleniu treści treningu zawodnika
3.Określenie aktualnego stanu poziomu sportowego zawodnika i jego potencjalnych możliwości
4. Zmierzenie poprawy sprawności motorycznej i wiedzy teoretycznej zawodnika
5. Przyczynkowe uczestniczenie w doskonaleniu mechaniki ruchu aparatu ruchowego człowieka
6. Prowadzić do osiągnięcia określonych norm we wszystkich czynnikach procesu treningowego
7. Uczestniczyć jako hasło motywujące rozwój specjalnych umiejętności i specyficznych cech psychicznych
g ) MODEL PERIODYZACJI
Periodyzacja rocznego planu powinna mieć charakter medalowy. Mając jako podstawę kalendarz imprez, trener powinien zdecydować, jaki typ planu rocznego bardziej mu odpowiada / jedno, dwu lub trzycykliczny
h ) MODEL PRZYGOTOWAŃ
Jest zarysem całorocznego programu treningowego. Obejmuje on główne parametry jakościowe i ilościowe treningu i średnią procentową wzrostu poszczególnych parametrów planu bieżącego w stosunku do poprzedniego.
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
© 2001, 2002 phpBB Group
Theme created OMI of
Kyomii Designs
for
BRIX-CENTRAL.tk
.
Regulamin