|
Obecny czas to Czw 11:05, 20 Lut 2025 | Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości Zobacz posty bez odpowiedzi |
 
|
|
| Znaleziono 13 wyników |
| Autor | Wiadomość |
|---|---|
 Temat: Trening dla poczatkujacych |
|
| Kamil Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 1398 |
 Forum: Trening Wysłany: Wto 17:51, 03 Paź 2006 Temat: Trening dla poczatkujacych |
| Większość początkujących robi błąd, że stosuje treningi zaawansowanych zawodników.
Początkujący powinni skupić się na nauce techniki ćwiczeń, metodyki treningu, powoli przyzwyczajać się do treningów ... |
|
| Temat: Progresja ciężarów |
|
| Kamil Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 546 |
Forum: Trening Wysłany: Wto 17:46, 03 Paź 2006 Temat: Progresja ciężarów |
| Rekord (przewidywany) 105 zmiana o 1
postęp 5,00% MPP 100 Faza przyrostu Kolejno: Trening Ciężar serie powt. Przerwa odpoczynkowa 1 65 5 10 3 min 2 67 4 10 3 min 3 69 3 10 3 min 4 71 ... |
|
| Temat: Izometryczny trening siłowy |
|
| Kamil Odpowiedzi: 0 Wyświetleń: 1644 |
Forum: Trening Wysłany: Wto 17:43, 03 Paź 2006 Temat: Izometryczny trening siłowy |
| Istota izometrycznej metody polega na napinaniu mięśni w warunkach uniemożliwiających ich skurcz. W istocie, chodzi o to, aby każdorazowo istniały określonej wielkości opory, umożliwiające powstawanie ... | |
| Temat: Dynamiczne metody treningu siłowego, przegląd metod |
|
| Kamil Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 720 |
Forum: Trening Wysłany: Wto 17:40, 03 Paź 2006 Temat: Dynamiczne metody treningu siłowego, przegląd metod |
| Trening wytrzymałościowo-siłowy
Jest to metoda preferująca obciążenia nie zmieniających się w jednostce czasu. Wielkość obciążenia ustawia się tak by wykonać do 30 powtórzeń. Podwyższeniu ulega nie ... |
|
| Temat: Dynamiczne metody treningu siłowego, przegląd metod |
|
| Kamil Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 720 |
Forum: Trening Wysłany: Wto 17:39, 03 Paź 2006 Temat: Dynamiczne metody treningu siłowego, przegląd metod |
| Termin trening obwodowy pochodzi z języka angielskiego (circuit training). Istota treningu obwodowego polega na systematycznym i kolejnym ćwiczeniu poszczególnych zespołów mięśniowych po obwodzie R ... | |
| Temat: Dynamiczne metody treningu siłowego, przegląd metod |
|
| Kamil Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 720 |
Forum: Trening Wysłany: Wto 17:38, 03 Paź 2006 Temat: Dynamiczne metody treningu siłowego, przegląd metod |
| Trening siłowy systemem "bodybuilding"
System ten opiera się na dużych obciążeniach. Polega na wszechstronnym ćwiczeniu muskulatury, skupiając się na tych mieśniach od którychj zalęzy pię ... |
|
| Temat: Dynamiczne metody treningu siłowego, przegląd metod |
|
| Kamil Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 720 |
Forum: Trening Wysłany: Wto 17:38, 03 Paź 2006 Temat: Dynamiczne metody treningu siłowego, przegląd metod |
| Trening metodą ciężkoatletyczną
Metoda ta oparta jest na maksymalnych obciążeniach. Praca miśni nastawiona jest przede wszystkim na wzrost siły. Mięsnie poza przybieraniem objętości zyskują tonus. ... |
|
| Temat: Metody treningowe kształcenia siły |
|
| Kamil Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1026 |
Forum: Trening Wysłany: Wto 17:33, 03 Paź 2006 Temat: Metody treningowe kształcenia siły |
| Metoda wielokrotnych wysiłókw wykonywanych do tzw. granicznego zmęczenia
W zastosowaniu metoda ta ma następujące odmiany: - Do granic możliwości wykonuje się ćwiczenie w jednej serii, natomiast il ... |
|
| Temat: Metody treningowe kształcenia siły |
|
| Kamil Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1026 |
Forum: Trening Wysłany: Wto 17:31, 03 Paź 2006 Temat: Metody treningowe kształcenia siły |
| Metoda powtórzeniowa
Metoda ta jak sama nazwa wskazuje charakteryzuje się powtarzaniem ćwiczenia o jednakowej intensywności. Charkter przew oraz ich długość nie jest jasno określona gdyż ćwiczenia ... |
|
| Temat: Metody treningowe kształcenia siły |
|
| Kamil Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1026 |
Forum: Trening Wysłany: Wto 17:31, 03 Paź 2006 Temat: Metody treningowe kształcenia siły |
| Metoda maksymalnych obciążeń
Mimo że jest to metoda stosowana jako podstawowa w treningu zawodników wysokokwalifikowanych nie powinna być traktowana jako jedyna. Co należy rozumieć pod pojęćiem &qu ... |
|
| Temat: Metody treningowe kształcenia siły |
|
| Kamil Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 1026 |
Forum: Trening Wysłany: Wto 17:30, 03 Paź 2006 Temat: Metody treningowe kształcenia siły |
| Prolog:
Znane są trzy sposoby uzyskiwania maksymalnych napięć siłowych, należą do nich: - Podnoszenie maksymalnego ciężaru - Powtarzające się podnoszenie mniejszego od maksymalnego ciężaru aż d ... |
|
| Temat: II OTWARTE MISTRZOSTWA TOMASZOWA MAZOWIECKIEGO |
|
| Kamil Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 762 |
Forum: Zawody Wysłany: Sob 17:08, 16 Wrz 2006 Temat: II OTWARTE MISTRZOSTWA TOMASZOWA MAZOWIECKIEGO |
| Przyjadę... | |
| Temat: UKS Sokół Koniecpol |
|
| Kamil Odpowiedzi: 3 Wyświetleń: 624 |
Forum: Hydepark Wysłany: Pią 19:03, 15 Wrz 2006 Temat: UKS Sokół Koniecpol |
Widze że Bolo zabrałeś sie do roboty i troche dobrych artów napisałeś  |
|
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa) |
fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Theme created OMI of Kyomii Designs for BRIX-CENTRAL.tk.
Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Theme created OMI of Kyomii Designs for BRIX-CENTRAL.tk.