KRYTERIA SPORZĄDZANIA PLANU ROCZNEGO

1402

KRYTERIA SPORZĄDZANIA PLANU ROCZNEGO

a) WPROWADZENIE (WSTĘP):
Zawartość: czas trwania planu od – do; dyscyplinę sportu; informacje o zawodniku lub drużynie ( płeć, wiek, wysokość ciała, masa ciała, ewentualnie typ somatyczny, a także naukową i metodyczną charakterystykę dyscyplin sportu, które będą miały wpływ na program i realizację treningu.
b) ANALIZA PORÓWNAWCZA: W celu właściwego opracowania przyszłorocznych celów i rezultatów sportowych, trener powinien bardzo uważnie przeanalizować osiągnięte w ubiegłym roku wyniki i prezentowane zachowania. Wyniki uzyskane analizuje się w odniesieniu do wyników planowanych podobnie jak testy i normy. Po przeanalizowaniu ubiegłorocznych planowanych rezultatów i każdego składnika treningowego oraz testów i norm, powinno się określić stan sprawności sportowej zawodnika. W zakresie przygotowania fizycznego, trener musi przeanalizować czy ogólna sprawność i rozwój specjalnych cech biomotorycznych, odpowiada specyficznym wymaganiom dyscypliny; czy są one odpowiednio podbudowane przygotowaniem technicznym, taktycznym i psychicznym.
c) PRZEWIDYWANIE REZULTATÓW: Jednym z najważniejszych uzdolnień trenerskich jest umiejętność prognozowania trendu rozwojowego sprawności sportowej i głównego rezultatu, który ma być osiągnięty w terminie głównych zawodów. Mając jako punkt odniesienia przewidywany wynik, można określić cele dla zawodnika i poszczególne normy testowe. Osiąganie tych celów i norm daje gwarancję, że zawodnik uzyska najwyższy możliwy dla niego wynik sportowy.
d) CELE: Przy stawianiu celów należy wziąć pod uwagę dominujący czynnik treningowy w danej dyscyplinie i czynniki najsłabiej rozwinięte u zawodnika. Metodyczne następstwo i kolejność przedstawienia każdego czynnika treningowego jest następująca:
1./Docelowy wynik,
2./Przygotowanie fizyczne / siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość i koordynacja
3./Przygotowanie techniczne
4./Przygotowanie taktyczne
- taktyka indywidualna – defensywa, ofensywa
- taktyka drużynowa – ofensywa, defensywa
5./Przygotowanie psychiczne
6./Przygotowanie teoretyczne
e ) KALENDARZ STARTÓW
Terminarz startów ustalony jest przez trenera. Faktycznie powinien on wybrać te imprezy, które odpowiadają zawodnikom, ich poziomowi sportowemu, umiejętnościom, psychicznemu charakterowi, itp.. Trener może także wziąć pod uwagę życzenia zawodników.
f) TESTY I NORMY
Test jest instrumentem mierzącym elementy sprawności zawodnika , a oceny dokonuje trener , odpowiednio informując zawodnika. Test musi być obiektywnie wymierny i porównywalny. Podając za Mayerem funkcjami pomiaru są:
1. Stwierdzenie stanu technicznego i sprawności motorycznej
2.Ustalenie postawy dla
a) określenia trendu rozwojowego sprawności sportowej
b ) diagnozowanie słabych elementów struktury sprawności
c ) przewidywanie rozwoju sprawności
Ten sam autor twierdzi, że program pomiaru testowego powinien służyć następującym zamierzeniom:
1. Wykorzystanie diagnozy testowej i jej interpretacji przy opracowaniu programu treningowego
2. Pomoc w uściśleniu treści treningu zawodnika
3.Określenie aktualnego stanu poziomu sportowego zawodnika i jego potencjalnych możliwości
4. Zmierzenie poprawy sprawności motorycznej i wiedzy teoretycznej zawodnika
5. Przyczynkowe uczestniczenie w doskonaleniu mechaniki ruchu aparatu ruchowego człowieka
6. Prowadzić do osiągnięcia określonych norm we wszystkich czynnikach procesu treningowego
7. Uczestniczyć jako hasło motywujące rozwój specjalnych umiejętności i specyficznych cech psychicznych

g ) MODEL PERIODYZACJI
Periodyzacja rocznego planu powinna mieć charakter medalowy. Mając jako podstawę kalendarz imprez, trener powinien zdecydować, jaki typ planu rocznego bardziej mu odpowiada / jedno, dwu lub trzycykliczny

h ) MODEL PRZYGOTOWAŃ
Jest zarysem całorocznego programu treningowego. Obejmuje on główne parametry jakościowe i ilościowe treningu i średnią procentową wzrostu poszczególnych parametrów planu bieżącego w stosunku do poprzedniego.